TRX – Treinamento Suspenso

O TRX, Treinamento Suspenso, é um sistema completo que faz uso do peso corporal, permitindo diversos exercícios funcionais para pessoas de todos os níveis de habilidades e condicionamento.

As vantagens do TRX se concentram na melhoria da estabilidade do “core”, flexibilidade e equilíbrio. Para realizar qualquer exercício, mesmo os mais básicos, o corpo trabalhará com alguma resistência, que pode ser variável na escolha da dificuldade e execução dos exercícios.

Na Corpo Equilíbrio, o TRX é associado ao método Pilates, já que ambos atuam na centralização e no controle do movimento como os princípios mais importantes para que haja uma execução correta e segura dos movimentos (sempre com a preocupação e orientação do Fisioterapeuta), e para que o aluno mantenha um bom alinhamento de pelve, pés, ombros, lombar e cervical, a fim de evitar possíveis desgastes e lesões. Além de desenvolver o condicionamento funcional nas atividades do dia a dia, com o TRX nas aulas os exercícios serão mais desafiadores e com maior variedade e trabalho do core.