Pilates

O Pilates, criado no século XX pelo alemão Joseph H. Pilate, é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

Ele mistura um treino de força e flexibilidade, que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em 6 princípios que pretendem devolver uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.

As sessões são supervisionadas por uma fisioterapeuta especializada da Corpo Equilíbrio, que irá avaliar e direcionar o aluno para um programa personalizado, seja individual ou em grupo.

Conheça os tipos que trabalhamos aqui na Corpo Equilíbrio:


* Trabalhamos somente com atendimento particular. Não aceitamos convênios médicos.